寒假結(jié)束，新學(xué)期伊始，孩子們又回到了熟悉的校園，開始了緊張的學(xué)習(xí)生活。然而，經(jīng)過一個(gè)寒假的“放飛自我”，長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品、作息不規(guī)律等，孩子的眼睛還好嗎？開學(xué)后，面對(duì)繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，家長(zhǎng)和孩子應(yīng)該怎么做？這份科學(xué)護(hù)眼攻略請(qǐng)收好！
家庭監(jiān)測(cè)，評(píng)估近視風(fēng)險(xiǎn)重點(diǎn)是家庭監(jiān)測(cè)，即在家里觀察孩子有無湊近視物、喜揉眼、視物時(shí)間長(zhǎng)的時(shí)候喜瞇眼，或者孩子自己描述在視遠(yuǎn)時(shí)視物不清等。如果出現(xiàn)以上情況，請(qǐng)家長(zhǎng)高度警惕孩子有近視的可能，要及時(shí)帶孩子就醫(yī)。另外，家長(zhǎng)也可以在正規(guī)渠道購買視力表，按照要求的距離檢測(cè)孩子單眼視力，大致評(píng)估一下視力情況。一旦發(fā)現(xiàn)孩子處于邊緣視力（單眼視力≤0.8），或判讀視力表困難時(shí)，同樣要及時(shí)就醫(yī)。1.學(xué)校監(jiān)測(cè)：開學(xué)后孩子在看黑板時(shí)如果出現(xiàn)瞇眼視物、長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼后喜揉眼、眨眼后訴視物清晰或者學(xué)習(xí)成績(jī)下降，學(xué)校老師應(yīng)高度重視，提醒家長(zhǎng)及時(shí)帶孩子就醫(yī)檢查眼睛發(fā)育情況。2.學(xué)校干預(yù)：首先保證良好的視覺環(huán)境、坐姿、兩堂課之間的小課間休息，以及每天在校期間至少1小時(shí)的戶外運(yùn)動(dòng)。3.家庭干預(yù)：放學(xué)后的第一件事應(yīng)該是帶孩子參加戶外活動(dòng)而非課外班學(xué)習(xí)，以保證每天運(yùn)動(dòng)2小時(shí)的要求。最好進(jìn)行一些有效的戶外運(yùn)動(dòng)，比如打乒乓球、打羽毛球、放風(fēng)箏、跑步等。這里強(qiáng)調(diào)的重點(diǎn)是一定要保證有陽光的照射，只有這樣才能促進(jìn)多巴胺的釋放，增加眼球的營養(yǎng)及發(fā)育，避免眼軸快速增長(zhǎng)。4.個(gè)人干預(yù)：需要家長(zhǎng)和老師共同督促學(xué)生完成。在保證雙光源的閱讀環(huán)境基礎(chǔ)上，遵守“20-20-20”護(hù)眼原則（每近距離用眼20分鐘，遠(yuǎn)眺20英尺遠(yuǎn)的地方至少20秒）、3個(gè)“一”用眼姿勢(shì)（眼離書本一尺，胸離桌邊一拳，手指離筆尖一寸）、充足睡眠（學(xué)齡兒童保證8～10小時(shí)睡眠/每天）以及均衡的膳食營養(yǎng)。5.電子產(chǎn)品選擇：盡量使用大屏幕、遠(yuǎn)距離的觀看模式，最佳選擇是清晰度高的投影儀，其他依次是電視、臺(tái)式電腦、筆記本電腦，不建議使用手機(jī)進(jìn)行各種學(xué)習(xí)、游戲等長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼。發(fā)現(xiàn)近視，應(yīng)該注意三點(diǎn)第一，正規(guī)機(jī)構(gòu)配鏡。一旦診斷近視，佩戴眼鏡是基礎(chǔ)。由于孩子睫狀肌調(diào)節(jié)能力很強(qiáng)，醫(yī)生一般根據(jù)裸眼視力、矯正視力以及散瞳驗(yàn)光后的綜合結(jié)果，決定是否需要配鏡，需要如何保證佩戴等治療方案。臨床上，散瞳驗(yàn)光后單眼屈光度數(shù)（等效球鏡）≥-1.00D，或單眼裸眼視力≤0.6，建議全天配鏡。 第二，做散瞳驗(yàn)光檢查。散瞳的目的是完全放松孩子的睫狀肌從而得到一個(gè)準(zhǔn)確的屈光度數(shù)，或者是真實(shí)的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備數(shù)據(jù)。根據(jù)年齡不同、眼位不同由醫(yī)生選擇散瞳驗(yàn)光的方式。無論哪種方式對(duì)于孩子的眼睛均沒有傷害，只要配合醫(yī)生在規(guī)定的時(shí)間做好適當(dāng)?shù)淖贤饩€防護(hù)即可。 第三，做眼睛發(fā)育檢查。除了散瞳驗(yàn)光檢查，醫(yī)生還會(huì)綜合裸眼視力、矯正視力、眼軸長(zhǎng)短、角膜曲率、眼底等眼睛發(fā)育情況，給出適合孩子的治療方案，以及今后用眼習(xí)慣的指導(dǎo)建議。目前針對(duì)近視的治療方法有很多種，包括普通框架眼鏡、離焦功能的框架眼鏡、角膜塑形鏡、離焦軟鏡、藥物治療、中醫(yī)治療、近視治療儀等，品種繁多，但不是越貴越好，也不是越多越好。只有適合自己的才是最重要的治療手段以及療效評(píng)價(jià)指標(biāo)。除了近視眼鏡，目前近視防控小組專家共識(shí)中提到0.01%阿托品滴眼液可以控制近視發(fā)展速度，尤其是對(duì)于因長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼所導(dǎo)致的調(diào)節(jié)滯后，該藥有較好的療效。但在使用眼藥前一定要在正規(guī)醫(yī)院檢查調(diào)節(jié)力、眼壓、眼底、屈光狀態(tài)、眼軸等，在醫(yī)生明確可以使用前提條件下，自己在家中每晚使用，同時(shí)也要定期到醫(yī)院就診觀察以上參數(shù)的變化。所有的治療都是因人而異，也不是單方面、短時(shí)間起到作用的。家長(zhǎng)們可以在改變不良用眼衛(wèi)生習(xí)慣的前提條件下，由醫(yī)生指導(dǎo)選擇“1+1”或“1+2”的治療方案來控制孩子近視的增長(zhǎng)。近視治療不可盲目“回避”，也不可“貪多”，適合自己的才是最好的治療。連州市人民醫(yī)院眼科主任費(fèi)玉喜提醒各位家長(zhǎng)：早期干預(yù)對(duì)于控制近視發(fā)展至關(guān)重要，建議家長(zhǎng)定期帶孩子到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行全面的眼科檢查，建立專屬的眼健康屈光發(fā)育檔案，連續(xù)跟蹤、記錄孩子的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備的情況和屈光發(fā)育過程，這有助于及時(shí)發(fā)現(xiàn)近視、遠(yuǎn)視、散光等視力問題，便于醫(yī)生與家長(zhǎng)一起制訂個(gè)性化的近視管理方案，一旦發(fā)現(xiàn)異常，及時(shí)干預(yù)治療。部分資料、圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，請(qǐng)聯(lián)系刪除。
